Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис "Фушигон"	250 г
Вода	290 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.4 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1112 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.8%	2303 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	11.2%	592 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.7%	3827 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.46 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	40650 г
Магний, Mg	0.55 мг	400 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Натрий, Na	0.49 мг	1300 мг			265306 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Хлор, Cl	0.77 мг	2300 мг			298701 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.33 мкг	1000 мкг			303030 г
Молибден, Mo	0.875 мкг	70 мкг	1.3%	0.9%	8000 г
Фтор, F	54.72 мкг	4000 мкг	1.4%	0.9%	7310 г

Энергетическая ценность Рис составляет 151,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок