| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Персик (Варка без слива) | 100 г |
| Мандарин (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 8000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 11% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.397 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 100756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 3.8% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0439 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 45558 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.58 мг | 2500 мг | 1.3% | 7.1% | 7916 г |
| Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12077 г |
| Кремний, Si | 0.26 мг | 30 мг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Магний, Mg | 2.47 мг | 400 мг | 0.6% | 3.3% | 16194 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 31941 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 50761 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 6% | 8955 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 7.1% | 7813 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 31746 г |
| Медь, Cu | 11.28 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 6% | 8865 г |
| Молибден, Mo | 2.452 мкг | 70 мкг | 3.5% | 19.2% | 2855 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.46 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 18.7% | 2953 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».