| Картофель | 1112 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 292 г |
| Морковь | 307 г |
| Гречневая крупа ядрица | 126 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Вода | 1800 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.8% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.2% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.6% | 2222 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 31.4% | 680 г |
| бета Каротин | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 34% | 629 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.211 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 4.3% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.297 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 10.9% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 13.5% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3659 мг | 20 мг | 6.8% | 14.5% | 1464 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.27 мг | 2500 мг | 8.8% | 18.8% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9804 г |
| Кремний, Si | 15.631 мг | 30 мг | 52.1% | 111.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 9% | 2363 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.9% | 2677 г |
| Сера, S | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 6.4% | 3299 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 12% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 9859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 8.1% | 2647 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.962 мкг | 10 мкг | 19.6% | 41.9% | 510 г |
| Литий, Li | 18.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 11.5% | 1854 г |
| Медь, Cu | 79.66 мкг | 1000 мкг | 8% | 17.1% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 5.353 мкг | 70 мкг | 7.6% | 16.2% | 1308 г |
| Никель, Ni | 2.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 11.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7447 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.9% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.4232 мг | 12 мг | 3.5% | 7.5% | 2836 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый 17.12.24 составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».