| овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| молоко пастеризованное сметанин | 117 г |
| Вода водопроводная питьевая | 831 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7% | 3318 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2512 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33898 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.83 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 10173 г |
| Фтор, F | 70.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5713 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 122449 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша на 17.12 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».