| Сыр Дружба [Карат] | 100 г |
| Сыр Российский 50% [Сыробогатов] | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 50 г |
| Маслины с косточкой / без косточки | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.7% | 776 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 16% | 181 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3221 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.152 мг | 15 мг | 54.3% | 15.8% | 184 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1359 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 14717 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.33 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 24201 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11148 г |
| Магний, Mg | 3.53 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11331 г |
| Натрий, Na | 138.04 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.1% | 942 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 0.5% | 5442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.163 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.435 г | min 16.8 г | 26.4% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные шарики составляет 344,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».