| Творог 9% жирности | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.2 г |
| Банан | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.1% | 700 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 6% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 23.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6094 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.3% | 823 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 5.6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 107.74 мг | 500 мг | 21.5% | 7.7% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 4.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.11 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 7.3% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.4% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 1.6% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 10.221 мкг | 50 мкг | 20.4% | 7.3% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.75 мг | 20 мг | 18.8% | 6.7% | 533 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.13 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.6% | 976 г |
| Кальций, Ca | 99.1 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1009 г |
| Кремний, Si | 32.035 мг | 30 мг | 106.8% | 38.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 34.07 мг | 400 мг | 8.5% | 3% | 1174 г |
| Натрий, Na | 103.12 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.8% | 1261 г |
| Сера, S | 151.53 мг | 1000 мг | 15.2% | 5.4% | 660 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 8.3% | 434 г |
| Хлор, Cl | 138.66 мг | 2300 мг | 6% | 2.1% | 1659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Йод, I | 10.28 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.5% | 1459 г |
| Кобальт, Co | 3.716 мкг | 10 мкг | 37.2% | 13.3% | 269 г |
| Литий, Li | 1.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2215 мг | 2 мг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Медь, Cu | 107.73 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.9% | 928 г |
| Молибден, Mo | 8.605 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.4% | 813 г |
| Никель, Ni | 2.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.332 мкг | 55 мкг | 44.2% | 15.8% | 226 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.6891 мг | 12 мг | 5.7% | 2% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.81 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.407 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожно банановый составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».