| Тыква | 359 г |
| Морковь | 95 г |
| Картофель | 386 г |
| Я Томатная паста Иранская | 127 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Капуста белокочанная | 108 г |
| Вода | 2500 г |
| я мука цельнозерновая кудесница | 16 г |
| Я живая клетчатка с лецетином | 16 г |
| Жир куриный | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 27.8% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 30.1% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 8.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.304 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 17.5% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3521 мг | 20 мг | 1.8% | 6% | 5680 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.6% | 2659 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11481 г |
| Кремний, Si | 11.582 мг | 30 мг | 38.6% | 127.8% | 259 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 5.3% | 6144 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 50193 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13210 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 5.3% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 11.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 9783 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 25.5% | 1302 г |
| Литий, Li | 8.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 7.9% | 4090 г |
| Медь, Cu | 39.85 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.2% | 2509 г |
| Молибден, Mo | 3.203 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.2% | 2185 г |
| Никель, Ni | 1.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4928 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 9.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1009 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 11893 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.856 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.118 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Я суп тыквенный составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».