| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.9% | 661 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 79.5 г | 219 г | 36.3% | 9.3% | 275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350 мкг | 900 мкг | 38.9% | 9.9% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 7.2% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 15.6% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.5 мкг | 10 мкг | 105% | 26.9% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.5 мг | 15 мг | 43.3% | 11.1% | 231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 8.3% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 470 мг | 1000 мг | 47% | 12% | 213 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 11.4% | 225 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 9.6% | 267 г |
Энергетическая ценность #Каша гречневая безмолочная [Nestle] составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».