| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 216 г |
| Вода | 77 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.2% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6636 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 5806 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 11.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 6.5% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 9.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.804 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 16.6% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8% | 2213 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5683 мг | 20 мг | 2.8% | 4.9% | 3519 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.74 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.2% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 88.17 мг | 1000 мг | 8.8% | 15.5% | 1134 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 4.9% | 3613 г |
| Натрий, Na | 43.85 мг | 1300 мг | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Сера, S | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4826 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 14.5% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 15254 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 7.4% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 10.1% | 1770 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 21978 г |
| Медь, Cu | 100.43 мкг | 1000 мкг | 10% | 17.7% | 996 г |
| Молибден, Mo | 3.529 мкг | 70 мкг | 5% | 8.8% | 1984 г |
| Олово, Sn | 9.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.09 мкг | 55 мкг | 5.6% | 9.9% | 1780 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 10183 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2883 мг | 12 мг | 2.4% | 4.2% | 4162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность пенка 21.05 составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».