| Свекла (Пассерование) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
масса готового блюда 387 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.6% | 1400 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 21.5% | 500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.656 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.1% | 2144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 6.4% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6202 мг | 20 мг | 3.1% | 3.3% | 3225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.92 мг | 2500 мг | 15.6% | 16.8% | 641 г |
| Кальций, Ca | 51.97 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.6% | 1924 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 8.1% | 1338 г |
| Натрий, Na | 56.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.6% | 2300 г |
| Сера, S | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4448 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 8.6% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 60.72 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 403.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 11.4% | 945 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 6.9% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 39% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.9003 мг | 2 мг | 45% | 48.4% | 222 г |
| Медь, Cu | 198.45 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 21.3% | 504 г |
| Молибден, Mo | 12.92 мкг | 70 мкг | 18.5% | 19.9% | 542 г |
| Фтор, F | 32.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12403 г |
| Хром, Cr | 26.25 мкг | 50 мкг | 52.5% | 56.5% | 190 г |
| Цинк, Zn | 0.7248 мг | 12 мг | 6% | 6.5% | 1656 г |
Энергетическая ценность свекла тушеная составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».