| Вареники с картофелем и луком | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.5 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.3% | 2303 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.6% | 836 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 3.2% | 948 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 0.8% | 3745 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.56 мг | 2500 мг | 446429 г | ||
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3088 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11561 г |
| Натрий, Na | 2421.25 мг | 1300 мг | 186.3% | 56% | 54 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 3733.54 мг | 2300 мг | 162.3% | 48.8% | 62 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 18.19 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5498 г |
| Молибден, Mo | 10.208 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 208.46 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Энергетическая ценность Вареники с картофелем и луком составляет 332,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».