| Куриная грудка (филе) | 384 г |
| Шампиньоны | 222 г |
| Петрушка свежая | 75 г |
| Вода | 777 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 25.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.5% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11% | 2506 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 15.7% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 16.2% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 25.65 мг | 500 мг | 5.1% | 14% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 39.3% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 31.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.597 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.5% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 6.6% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 26.9% | 1025 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 4.7% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.457 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13.5% | 2035 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.4 мкг | 120 мкг | 70.3% | 193.1% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9603 мг | 20 мг | 14.8% | 40.7% | 676 г |
| Ниацин | 3.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.76 мг | 2500 мг | 8% | 22% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5643 г |
| Кремний, Si | 1.228 мг | 30 мг | 4.1% | 11.3% | 2443 г |
| Магний, Mg | 29.84 мг | 400 мг | 7.5% | 20.6% | 1340 г |
| Натрий, Na | 18.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.1% | 6864 г |
| Сера, S | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 17.9% | 1535 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 23.1% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 33.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.8% | 6957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 8% | 3509 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 8.2% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 4.865 мкг | 10 мкг | 48.7% | 133.8% | 206 г |
| Литий, Li | 1.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Медь, Cu | 105.19 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 28.8% | 951 г |
| Молибден, Mo | 4.495 мкг | 70 мкг | 6.4% | 17.6% | 1557 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.969 мкг | 55 мкг | 18.1% | 49.7% | 552 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.49 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.9% | 3941 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 48.6% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.4401 мг | 12 мг | 3.7% | 10.2% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп 16.12.24 составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».