| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 13.2% | 253 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.3% | 400 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 44 г | 20 г | 220% | 73.3% | 45 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2000 мг | 2500 мг | 80% | 26.7% | 125 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Магний, Mg | 700 мг | 400 мг | 175% | 58.3% | 57 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 30 мг | 12 мг | 250% | 83.3% | 40 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 12 г | ~ |
Энергетическая ценность Лен молотый составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».