| Горбуша натуральная консервы | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Яблоко [Магнит] | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
1 слой - яблоко;.2 слой - рыба, 3 слой - лук; 4 слой - морковь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 16.7% | 1070 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 434.8 мкг | 900 мкг | 48.3% | 86.6% | 207 г |
| бета Каротин | 2.609 мг | 5 мг | 52.2% | 93.5% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.13 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 4.8% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3043 мг | 20 мг | 1.5% | 2.7% | 6572 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.3 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.8% | 3771 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10091 г |
| Кремний, Si | 6.087 мг | 30 мг | 20.3% | 36.4% | 493 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 4.5% | 3964 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25540 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10225 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 4.3% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 16.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7004 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 19.5% | 920 г |
| Литий, Li | 1.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 6.6% | 2721 г |
| Медь, Cu | 28.48 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5% | 3511 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.1% | 1610 г |
| Никель, Ni | 1.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 63218 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1978 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Мимоза К.Ш. составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».