| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 823 г |
| Томатная Паста [Моя Цена] | 240 г |
| Макароны Перья Цельнозерновые | 350 г |
| Бульон с Лесными Грибами [Maggi] | 18 г |
| Греческий Йогурт Густой | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.1% | 422 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.5% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% | 5.1% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 9% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 11.3% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.431 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5137 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9664 мг | 20 мг | 19.8% | 11.8% | 504 г |
| Ниацин | 5.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.52 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.7% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27855 г |
| Магний, Mg | 45.8 мг | 400 мг | 11.5% | 6.8% | 873 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4295 г |
| Сера, S | 117.34 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 6.4% | 927 г |
| Хлор, Cl | 38.85 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2413 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 4.793 мкг | 10 мкг | 47.9% | 28.4% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Медь, Cu | 43.28 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.6% | 2311 г |
| Молибден, Mo | 5.735 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.9% | 1221 г |
| Селен, Se | 9.077 мкг | 55 мкг | 16.5% | 9.8% | 606 г |
| Фтор, F | 67.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5901 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 15.5% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.7036 мг | 12 мг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лизин | 1.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.622 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Чикен Паста составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».