| крупа гречневая ядрица | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 474 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.9% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 8.4% | 1074 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3063 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21368 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 15.59 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6414 г |
| Фтор, F | 111.02 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.5% | 3603 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная на 16.12 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».