| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Подсолнечное масло | 44 г |
| Сахар, коричневый | 61 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 135 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.3 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 8% | 295 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 6% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 59.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 73.64 мг | 500 мг | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.1% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.032 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.974 мг | 15 мг | 53.2% | 12.6% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 4.945 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.3% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0665 мг | 20 мг | 10.3% | 2.4% | 968 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.45 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2367 г |
| Кремний, Si | 1.906 мг | 30 мг | 6.4% | 1.5% | 1574 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Натрий, Na | 337.13 мг | 1300 мг | 25.9% | 6.1% | 386 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1455 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 2.4% | 969 г |
| Хлор, Cl | 41.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 500.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 6.7% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.2919 мг | 2 мг | 14.6% | 3.5% | 685 г |
| Медь, Cu | 78.25 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.8% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 7.191 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.4% | 973 г |
| Никель, Ni | 1.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.665 мкг | 55 мкг | 15.8% | 3.7% | 635 г |
| Титан, Ti | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18340 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5809 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 21.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.495 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.844 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.792 г | min 16.8 г | 28.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 96% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное на раст масле составляет 422,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».