| Морковь | 90 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.8% | 6333 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.4% | 1366 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.8% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12.6% | 909 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1800 мкг | 900 мкг | 200% | 228.8% | 50 г |
| бета Каротин | 10.8 мг | 5 мг | 216% | 247.1% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.4% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 15 мг | 14.1% | 16.1% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 11.6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 5.7% | 2020 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.2% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3555 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 85.8% | 133 г |
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 9.8% | 1162 г |
| Натрий, Na | 406.05 мг | 1300 мг | 31.2% | 35.7% | 320 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 7.2% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 653.6 мг | 2300 мг | 28.4% | 32.5% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2671 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 22.3% | 513 г |
| Литий, Li | 5.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 10.4% | 1096 г |
| Медь, Cu | 74.71 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.6% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 19.1 мкг | 70 мкг | 27.3% | 31.2% | 366 г |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8078 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.366 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.496 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.1% | 60.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.485 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.392 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по -корейски магнит составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».