| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 210 г |
| Лук зеленый (перо) | 150 г |
| майонез Calve легкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.8% | 1169 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.8% | 577 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.5 мкг | 900 мкг | 25.4% | 20.2% | 394 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 10.8% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 10.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 117.25 мг | 500 мг | 23.5% | 18.7% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 10.2% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.098 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 8.7% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 8% | 986 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 9.608 мкг | 50 мкг | 19.2% | 15.3% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.6 мкг | 120 мкг | 45.5% | 36.2% | 220 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2228 мг | 20 мг | 6.1% | 4.9% | 1636 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.01 мг | 2500 мг | 6% | 4.8% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 57.97 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.6% | 1725 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Натрий, Na | 65.05 мг | 1300 мг | 5% | 4% | 1998 г |
| Сера, S | 88.99 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.1% | 1124 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 9.6% | 825 г |
| Хлор, Cl | 90.85 мг | 2300 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.479 мг | 18 мг | 8.2% | 6.5% | 1217 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.9% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 6.894 мкг | 10 мкг | 68.9% | 54.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3610 г |
| Медь, Cu | 67.62 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.4% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 9.289 мкг | 70 мкг | 13.3% | 10.6% | 754 г |
| Селен, Se | 14.781 мкг | 55 мкг | 26.9% | 21.4% | 372 г |
| Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15773 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6586 мг | 12 мг | 5.5% | 4.4% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из яиц с зеленым луком составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».