| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С1 |
| Горчица столовая | 15 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.5% | 267 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3328 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 117.41 мг | 500 мг | 23.5% | 10.3% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 5.4% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.69 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.6% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.5% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.173 мг | 15 мг | 47.8% | 21% | 209 г |
| Витамин Н, биотин | 9.447 мкг | 50 мкг | 18.9% | 8.3% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1243 мг | 20 мг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.75 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3068 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3433 г |
| Натрий, Na | 121.88 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.1% | 1067 г |
| Сера, S | 82.64 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 5.5% | 797 г |
| Хлор, Cl | 73.91 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 4.1% | 1064 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 4.685 мкг | 10 мкг | 46.9% | 20.6% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Медь, Cu | 40.67 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.1% | 2121 г |
| Селен, Se | 14.824 мкг | 55 мкг | 27% | 11.8% | 371 г |
| Фтор, F | 59.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6739 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5216 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.864 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.156 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.56 г | min 16.8 г | 33.1% | 14.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.4% | 41.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.228 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетический майонез составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».