| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 35 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 280 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.2% | 1949 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 42.49 мг | 500 мг | 8.5% | 5.3% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 6.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 6.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.396 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 3.8% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7096 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.65 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.7% | 934 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5841 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2257 г |
| Натрий, Na | 190.75 мг | 1300 мг | 14.7% | 9.2% | 682 г |
| Сера, S | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4337 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 5% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 20.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 2.4% | 2628 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.9% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 3.6% | 1747 г |
| Медь, Cu | 132.21 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.3% | 756 г |
| Молибден, Mo | 0.783 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8940 г |
| Селен, Se | 4.531 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.1% | 1214 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.3564 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».