| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Килька Деликатесная Обжаренная в Томатном Соусе [Keano] | 480 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2426 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 31.2% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 35.8% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.223 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 32706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 5.8% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2657 мг | 20 мг | 1.3% | 5% | 7527 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.27 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.2% | 2709 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15504 г |
| Кремний, Si | 4.925 мг | 30 мг | 16.4% | 63.1% | 609 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 5.4% | 7117 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 57018 г |
| Сера, S | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13947 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 12.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 3.8% | 10405 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 34.6% | 1111 г |
| Литий, Li | 6.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8230 г |
| Медь, Cu | 25.29 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.6% | 3954 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.7% | 3055 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5334 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.089 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 13483 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кильки составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».