| Творог 9% жирности | 373 г |
| Сироп Агавы SUNNY Via | 16 г |
| Йогурт Греческий CLEVER | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.2% | 484 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.3% | 636 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3357 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3% | 1944 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 39.32 мг | 500 мг | 7.9% | 4.7% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.47 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.4% | 1357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.842 мкг | 3 мкг | 28.1% | 16.6% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 4.294 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.1% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2837 мг | 20 мг | 16.4% | 9.7% | 609 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.3 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 138.09 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.2% | 724 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2065 г |
| Натрий, Na | 34.52 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3766 г |
| Сера, S | 151.56 мг | 1000 мг | 15.2% | 9% | 660 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 13.7% | 432 г |
| Хлор, Cl | 127.98 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.3% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 62.31 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.7% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 6.483 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.5% | 1080 г |
| Олово, Sn | 10.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.26 мкг | 55 мкг | 45.9% | 27.2% | 218 г |
| Стронций, Sr | 14.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14848 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3317 мг | 12 мг | 2.8% | 1.7% | 3618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.195 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Творожная начинка в блины 15.12.2024 составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».