| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9.5% | 961 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 25% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 27.2% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 23.2% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.308 мг | 20 мг | 21.5% | 19.5% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.7% | 933 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 32.5% | 280 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32500 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 30% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 3.743 мг | 2 мг | 187.2% | 170.2% | 53 г |
| Медь, Cu | 277 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 25.2% | 361 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 15.3% | 594 г |
Энергетическая ценность Рис бурый отваренный составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».