Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 20 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.4 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5728 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.2% 4222 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 10.2% 3294 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.7% 12167 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.6% 2500 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 13.6% 2503 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 2.7% 13043 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 11.2% 3051 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 5.1% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 8.2% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.563 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25592 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 14.3% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.7% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 6.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.4567 мг 20 мг 7.3% 24.8% 1373 г
Ниацин 1.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.63 мг 2500 мг 5.8% 19.7% 1717 г
Кальций, Ca 49.5 мг 1000 мг 5% 17% 2020 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 15% 2286 г
Натрий, Na 16.31 мг 1300 мг 1.3% 4.4% 7971 г
Сера, S 9.69 мг 1000 мг 1% 3.4% 10320 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 17.3% 1975 г
Хлор, Cl 35.25 мг 2300 мг 1.5% 5.1% 6525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.363 мг 18 мг 2% 6.8% 4959 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 6.5% 5338 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 8.5% 4000 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.3% 68966 г
Медь, Cu 4.12 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 24272 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 7.5% 4479 г
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 3.7% 8800 г
Стронций, Sr 5.31 мкг ~
Фтор, F 68.75 мкг 4000 мкг 1.7% 5.8% 5818 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 4.4% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 3.4% 9600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».