| Кофе натуральный, молотый | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 10.2% | 3294 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.6% | 2500 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.7% | 13043 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 5.1% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.563 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 14.3% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4567 мг | 20 мг | 7.3% | 24.8% | 1373 г |
| Ниацин | 1.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.63 мг | 2500 мг | 5.8% | 19.7% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 49.5 мг | 1000 мг | 5% | 17% | 2020 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 15% | 2286 г |
| Натрий, Na | 16.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.4% | 7971 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10320 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 17.3% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 35.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.1% | 6525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 6.8% | 4959 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.12 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.4% | 24272 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.5% | 4479 г |
| Олово, Sn | 4.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.7% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5818 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 3.4% | 9600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».