| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 1178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 15.2% | 314 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 10% | 479 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 56.68 мг | 500 мг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 7.8% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.3% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.661 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.3% | 1435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.984 мг | 15 мг | 6.6% | 3.2% | 1524 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0124 мг | 20 мг | 20.1% | 9.6% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.22 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4955 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2012 г |
| Натрий, Na | 1022.67 мг | 1300 мг | 78.7% | 37.6% | 127 г |
| Сера, S | 245.29 мг | 1000 мг | 24.5% | 11.7% | 408 г |
| Фосфор, P | 137.3 мг | 800 мг | 17.2% | 8.2% | 583 г |
| Хлор, Cl | 1446.45 мг | 2300 мг | 62.9% | 30% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
| Медь, Cu | 74.13 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.5% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 2.666 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.8% | 2626 г |
| Селен, Se | 16.176 мкг | 55 мкг | 29.4% | 14% | 340 г |
| Цинк, Zn | 2.5361 мг | 12 мг | 21.1% | 10.1% | 473 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в духовке составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».