| Творог 5% Вологодский | 174 г |
| Яйцо | 54 г |
| Teos 2% Греческий Йогурт | 75 г |
| протеин ваниль | 10 г |
| Клубника | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 16.2% | 332 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.4% | 727 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.5% | 3712 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.58 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2822 г |
| Натрий, Na | 243.6 мг | 1300 мг | 18.7% | 10.1% | 534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.86 мг | max 300 мг | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 0.341 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рулет из творога составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».