| Подсолнечное масло | 13 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 262 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Вермишель [ГранМулино] | 83 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.3% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.7% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2548 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 17.2% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 18.6% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 12.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.372 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 3.2% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 4.8% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0286 мг | 20 мг | 5.1% | 11.7% | 1944 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.45 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.3% | 2223 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15060 г |
| Кремний, Si | 4.861 мг | 30 мг | 16.2% | 37.2% | 617 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 7.8% | 2970 г |
| Натрий, Na | 99.62 мг | 1300 мг | 7.7% | 17.7% | 1305 г |
| Сера, S | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.4% | 3137 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 7.6% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 155.92 мг | 2300 мг | 6.8% | 15.6% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 41.8% | 549 г |
| Литий, Li | 6.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7547 г |
| Медь, Cu | 39.59 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.2% | 2526 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.5% | 2691 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.099 мкг | 55 мкг | 3.8% | 8.7% | 2620 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.36 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 6028 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 14.9% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.2364 мг | 12 мг | 2% | 4.6% | 5076 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.385 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью 15.12 составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».