| Батат, картофель сладкий | 350 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Шоколад | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.8 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 638 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.1% | 916 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.1% | 341 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 18.6% | 204 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.7 мкг | 900 мкг | 26% | 9.9% | 385 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 6% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.444 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.01 мг | 90 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6089 мг | 20 мг | 13% | 4.9% | 767 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 735.76 мг | 2500 мг | 29.4% | 11.1% | 340 г |
| Кальций, Ca | 64.02 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.4% | 1562 г |
| Магний, Mg | 152.73 мг | 400 мг | 38.2% | 14.5% | 262 г |
| Натрий, Na | 46.89 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2772 г |
| Сера, S | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2186 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 10% | 381 г |
| Хлор, Cl | 19.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.625 мг | 18 мг | 42.4% | 16.1% | 236 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 8.018 мкг | 10 мкг | 80.2% | 30.4% | 125 г |
| Марганец, Mn | 1.561 мг | 2 мг | 78.1% | 29.6% | 128 г |
| Медь, Cu | 1300.57 мкг | 1000 мкг | 130.1% | 49.3% | 77 г |
| Молибден, Mo | 18.074 мкг | 70 мкг | 25.8% | 9.8% | 387 г |
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 11777 г |
| Фтор, F | 33.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12066 г |
| Цинк, Zn | 2.3611 мг | 12 мг | 19.7% | 7.5% | 508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бататный торт составляет 263,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».