| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.1% | 2235 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 8.5% | 284 г |
Энергетическая ценность ирис составляет 416 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».