| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Картофель (Жарка) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.1% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 8.6% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.6% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 3.4% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 8.6% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 14.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.448 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 12.8% | 851 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 1.138 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4394 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0364 мг | 20 мг | 10.2% | 11.1% | 982 г |
| Ниацин | 1.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.51 мг | 2500 мг | 20.8% | 22.6% | 481 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.2% | 2092 г |
| Кремний, Si | 41.558 мг | 30 мг | 138.5% | 150.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 23.66 мг | 400 мг | 5.9% | 6.4% | 1691 г |
| Натрий, Na | 20.39 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6376 г |
| Сера, S | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 11% | 995 г |
| Хлор, Cl | 80.68 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 731 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.2% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 4.188 мкг | 10 мкг | 41.9% | 45.4% | 239 г |
| Литий, Li | 64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Медь, Cu | 123.9 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 13.4% | 807 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 12.8% | 846 г |
| Никель, Ni | 4.156 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 415.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9649 г |
| Стронций, Sr | 13.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12727 г |
| Хром, Cr | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 19.4% | 558 г |
| Цинк, Zn | 0.4384 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2737 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.748 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.569 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре картофельное на молоке составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».