| Рисовая мука, коричневая | 45 г |
| Мука полбяная цельнозерновая | 45 г |
| Мука миндальная | 60 г |
| Овсяные отруби | 25 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Эритрит [Bionova] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] | 0.1 г |
| Матча [ВкусВилл] | 2 г |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 1.2 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 35 г |
| Сироп топинамбура | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 15 г |
| Вишня Сублимированная [ВкусВилл] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.9% | 412 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 5.8% | 559 г |
| Углеводы (общие) | 33.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 9.1% | 357 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8949 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.763 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 26.44 мг | 500 мг | 5.3% | 1.7% | 1891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 4.2% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.946 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.618 мг | 15 мг | 30.8% | 10% | 325 г |
| бета Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.352 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6948 мг | 20 мг | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.83 мг | 2500 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Кальций, Ca | 60.29 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1659 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Магний, Mg | 105.18 мг | 400 мг | 26.3% | 8.5% | 380 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9015 г |
| Сера, S | 91.47 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1093 г |
| Фосфор, P | 266 мг | 800 мг | 33.3% | 10.8% | 301 г |
| Хлор, Cl | 7.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.319 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2208 г |
| Литий, Li | 0.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7894 мг | 2 мг | 89.5% | 28.9% | 112 г |
| Медь, Cu | 350.53 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 11.4% | 285 г |
| Молибден, Mo | 12.77 мкг | 70 мкг | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Никель, Ni | 0.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.836 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4% | 805 г |
| Фтор, F | 2.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160643 г | |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.7081 мг | 12 мг | 14.2% | 4.6% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.835 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.3% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 20.671 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.725 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.095 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.739 г | min 16.8 г | 40.1% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.808 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кукис Матча-Вишня составляет 309,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».