| Вода | 1750 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Гречневая крупа, обжаренная, сухая | 550 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 29 г |
| Укроп, свежий | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 9.8% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 12.83 мг | 500 мг | 2.6% | 3.2% | 3897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.4% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.048 мкг | 400 мкг | 3% | 3.7% | 3320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2294 мг | 20 мг | 6.1% | 7.5% | 1627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.44 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Кальций, Ca | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9671 г |
| Магний, Mg | 53.27 мг | 400 мг | 13.3% | 16.3% | 751 г |
| Натрий, Na | 20.86 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6232 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 11.6% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 26.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.3971 мг | 2 мг | 19.9% | 24.4% | 504 г |
| Медь, Cu | 150.62 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 18.5% | 664 г |
| Молибден, Mo | 0.047 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 148936 г |
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.4% | 2785 г |
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5379 г |
| Цинк, Zn | 0.581 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2065 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая быстрого приготовления от 01.03.2013г. составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».