| Кабачок (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мука Льняная [Натуральные Продукты] | 10 г |
| Куриная Грудка Варено-Копченая [Пестречинка] | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Сыр Маасдам | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.5% | 1134 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11% | 982 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 7.6% | 1420 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 52.87 мг | 500 мг | 10.6% | 11.5% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6.9% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.649 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 8.5% | 1269 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.237 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.2% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0728 мг | 20 мг | 5.4% | 5.8% | 1864 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.98 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.1% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Кремний, Si | 16.358 мг | 30 мг | 54.5% | 59% | 183 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5533 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.6% | 4177 г |
| Сера, S | 36.89 мг | 1000 мг | 3.7% | 4% | 2711 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 6.9% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 40.98 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 4.8% | 2267 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 38.2% | 283 г |
| Литий, Li | 4.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2331 г |
| Медь, Cu | 57.68 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.3% | 1734 г |
| Молибден, Mo | 3.641 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Никель, Ni | 2.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.15 мкг | 55 мкг | 11.2% | 12.1% | 894 г |
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23952 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 3.6% | 3075 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.371 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.629 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кабачк на сковороде с мукой составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».