| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 6.3% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.5% | 541 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.6% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.1% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.118 мг | 15 мг | 14.1% | 3.4% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0472 мг | 20 мг | 10.2% | 2.5% | 977 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.75 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.6% | 930 г |
| Кальций, Ca | 111.44 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.7% | 897 г |
| Магний, Mg | 50.07 мг | 400 мг | 12.5% | 3% | 799 г |
| Натрий, Na | 221.03 мг | 1300 мг | 17% | 4.1% | 588 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3840 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 4.8% | 506 г |
| Хлор, Cl | 68.06 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.769 мг | 18 мг | 15.4% | 3.7% | 650 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.3235 мг | 2 мг | 16.2% | 3.9% | 618 г |
| Медь, Cu | 324.89 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 7.8% | 308 г |
| Молибден, Mo | 3.889 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Селен, Se | 0.931 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5908 г |
| Фтор, F | 27.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14809 г |
| Цинк, Zn | 0.7854 мг | 12 мг | 6.5% | 1.6% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.447 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.364 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.731 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.321 г | min 16.8 г | 19.8% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка пироженое составляет 415,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».