| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 17% | 374 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.6% | 667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3398 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 13.9% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 11% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 60.92 мг | 500 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.818 мг | 5 мг | 36.4% | 23.2% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.184 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.301 мкг | 3 мкг | 243.4% | 155% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.655 мкг | 10 мкг | 36.6% | 23.3% | 274 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.655 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2174 мг | 20 мг | 21.1% | 13.4% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.8 мг | 2500 мг | 13.6% | 8.7% | 738 г |
| Кальций, Ca | 57.59 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 3.4% | 1848 г |
| Натрий, Na | 1862.72 мг | 1300 мг | 143.3% | 91.3% | 70 г |
| Сера, S | 203.09 мг | 1000 мг | 20.3% | 12.9% | 492 г |
| Фосфор, P | 233.1 мг | 800 мг | 29.1% | 18.5% | 343 г |
| Хлор, Cl | 2797.09 мг | 2300 мг | 121.6% | 77.5% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 5.5% | 1164 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 4.5% | 1422 г |
| Марганец, Mn | 0.8093 мг | 2 мг | 40.5% | 25.8% | 247 г |
| Медь, Cu | 188.89 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 12% | 529 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.7% | 1358 г |
| Селен, Se | 11.813 мкг | 55 мкг | 21.5% | 13.7% | 466 г |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6467 мг | 12 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.165 г | ~ | |||
| Валин | 1.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.573 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.582 г | ~ | |||
| Лизин | 1.787 г | ~ | |||
| Метионин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.854 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.993 г | ~ | |||
| Глицин | 0.934 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 63.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.05 г | min 16.8 г | 18.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.262 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.172 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Кусочки нерки слабосоленые СПАР составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».