| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 900 г |
| Панировочные сухари | 70 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 21.1% | 295 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.8% | 794 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.2% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 118.9 мг | 500 мг | 23.8% | 14.8% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 13.2% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 16.7% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.303 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 14.8% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.3% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 13.344 мкг | 50 мкг | 26.7% | 16.6% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8301 мг | 20 мг | 59.2% | 36.9% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.3 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2575 г |
| Магний, Mg | 88.44 мг | 400 мг | 22.1% | 13.8% | 452 г |
| Натрий, Na | 565.32 мг | 1300 мг | 43.5% | 27.1% | 230 г |
| Сера, S | 216.97 мг | 1000 мг | 21.7% | 13.5% | 461 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 11.8% | 528 г |
| Хлор, Cl | 764.95 мг | 2300 мг | 33.3% | 20.7% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 8.5% | 728 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.9% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 13.81 мкг | 10 мкг | 138.1% | 86% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 5% | 1248 г |
| Медь, Cu | 124.99 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Молибден, Mo | 2.219 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3155 г |
| Селен, Se | 7.266 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.2% | 757 г |
| Фтор, F | 139.31 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2871 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 12% | 518 г |
| Цинк, Zn | 2.3713 мг | 12 мг | 19.8% | 12.3% | 506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отбивные куриные в сухарях составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».