| филе куриной грудки | 140 г |
| Соус Терияки [Хайнц] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 19.8% | 231 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4483 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.8 мкг | 900 мкг | 12% | 5.5% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5106 мг | 20 мг | 82.6% | 37.8% | 121 г |
| Ниацин | 9.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.34 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8117 г |
| Магний, Mg | 95.36 мг | 400 мг | 23.8% | 10.9% | 419 г |
| Натрий, Na | 12.01 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10824 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 10.1% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 13.86 мкг | 10 мкг | 138.6% | 63.5% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Медь, Cu | 123.2 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.6% | 812 г |
| Молибден, Mo | 16.94 мкг | 70 мкг | 24.2% | 11.1% | 413 г |
| Хром, Cr | 38.5 мкг | 50 мкг | 77% | 35.3% | 130 г |
| Цинк, Zn | 2.002 мг | 12 мг | 16.7% | 7.6% | 599 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.803 г | ~ | |||
| Валин | 2.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.74 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.049 г | ~ | |||
| Лизин | 4.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.34 г | ~ | |||
| Треонин | 1.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.988 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 1.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.358 г | ~ | |||
| Пролин | 1.555 г | ~ | |||
| Серин | 1.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.323 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.754 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | min 16.8 г | 6.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.893 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе террияки составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».