Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 22.6% | 633 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.4% | 2240 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 21900 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 361.4 мкг | 900 мкг | 40.2% | 57.4% | 249 г |
Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 40% | 357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 38.1% | 375 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 42.9% | 333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 27.9% | 513 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 33.3% | 429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 42.9% | 333 г |
Витамин D, кальциферол | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 107.1% | 133 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 42.9% | 333 г |
Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 25.7% | 556 г |
Ниацин | 4.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 244 мг | 1000 мг | 24.4% | 34.9% | 410 г |
Натрий, Na | 115 мг | 1300 мг | 8.8% | 12.6% | 1130 г |
Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 20% | 714 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
Прочие вещества | |||||
L-карнитин | 45 мг | ~ |
Энергетическая ценность 2GO Soy Protein, Ogura составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».