| Бульон куриный | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 182 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 69 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 110 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Морковь (Припускание) | 52 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 60 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1300 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2473 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 21.3% | 1468 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 23.2% | 1348 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.678 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.742 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 16% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 6% | 5357 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 12.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6113 мг | 20 мг | 3.1% | 9.7% | 3272 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.43 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.2% | 2566 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7485 г |
| Кремний, Si | 3.982 мг | 30 мг | 13.3% | 41.7% | 753 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 5.6% | 5571 г |
| Натрий, Na | 68.85 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.6% | 1888 г |
| Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7018 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 7.2% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 67.57 мг | 2300 мг | 2.9% | 9.1% | 3404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 7.8% | 4045 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 28.2% | 1116 г |
| Литий, Li | 5.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 14.4% | 2172 г |
| Медь, Cu | 67.67 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 21.3% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.6% | 4811 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 18886 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6897 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.53 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 14.12 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».