| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 55 г | 76 г | 72.4% | 15.3% | 138 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 3.7% | 566 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 0.8% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 40 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20.9 г | 20 г | 104.5% | 22.1% | 96 г |
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 15.3% | 138 г |
| Витамин В4, холин | 104.2 мг | 500 мг | 20.8% | 4.4% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.4% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 6.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 4.2% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 114 мкг | 50 мкг | 228% | 48.2% | 44 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4 мг | 20 мг | 62% | 13.1% | 161 г |
| Ниацин | 8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1496 мг | 2500 мг | 59.8% | 12.6% | 167 г |
| Кальций, Ca | 546 мг | 1000 мг | 54.6% | 11.5% | 183 г |
| Кремний, Si | 100 мг | 30 мг | 333.3% | 70.5% | 30 г |
| Магний, Mg | 468 мг | 400 мг | 117% | 24.7% | 85 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6500 г |
| Сера, S | 356 мг | 1000 мг | 35.6% | 7.5% | 281 г |
| Фосфор, P | 946 мг | 800 мг | 118.3% | 25% | 85 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 788 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 400 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.4 мг | 18 мг | 46.7% | 9.9% | 214 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 24.6 мкг | 10 мкг | 246% | 52% | 41 г |
| Литий, Li | 42.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.84 мг | 2 мг | 192% | 40.6% | 52 г |
| Медь, Cu | 280 мкг | 1000 мкг | 28% | 5.9% | 357 г |
| Молибден, Mo | 90.6 мкг | 70 мкг | 129.4% | 27.4% | 77 г |
| Никель, Ni | 240 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.2% | 671 г |
| Стронций, Sr | 23.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 90 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 182 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 8.5% | 250 г |
| Цинк, Zn | 4.24 мг | 12 мг | 35.3% | 7.5% | 283 г |
| Цирконий, Zr | 70 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.38 г | ~ | |||
| Валин | 1.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.96 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.94 г | ~ | |||
| Метионин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.96 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.98 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.94 г | ~ | |||
| Глицин | 2.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.3 г | ~ | |||
| Пролин | 1.84 г | ~ | |||
| Серин | 1.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 200 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.3 г | min 16.8 г | 43.5% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 72.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная мука полуобезжиренная составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».