Мой здоровый рацион

Рецепт Каша манная с клетчаткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша манная с клетчаткой

Вода 200 г
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] 200 г
Крупа Манная с Клетчаткой [Алтайская Сказка] 50 г
Мед пчелиный 4 г
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] 21 г
Сыр Творожный [Президент] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша манная с клетчаткой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.7 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1706 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.8% 2111 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.9% 2074 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 7% 1450 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.5% 2857 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.4% 2914 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.158 мкг 400 мкг 253165 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.0042 мг 20 мг 476190 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.38 мг 2500 мг 657895 г
Кальций, Ca 2.52 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 39683 г
Магний, Mg 0.56 мг 400 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Натрий, Na 0.71 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 183099 г
Сера, S 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 185185 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.94 мг 2300 мг 244681 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 0.95 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 105263 г
Молибден, Mo 0.842 мкг 70 мкг 1.2% 1.2% 8314 г
Фтор, F 53.68 мкг 4000 мкг 1.3% 1.3% 7452 г
Цинк, Zn 0.0009 мг 12 мг 1333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~

Энергетическая ценность Каша манная с клетчаткой составляет 98,7 кКал.

  • Порция = 190 гр (187.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».