| Рябина черноплодная | 91 г |
| Смородина черная | 91 г |
| Клубника | 154 г |
| Вишня | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 30.4% | 690 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2693 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 10.9% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 11.7% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 10.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.27 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.01 мг | 90 мг | 70% | 146.8% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 9.2% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.274 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.4% | 2199 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 28.1% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4689 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4265 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.71 мг | 2500 мг | 9% | 18.9% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 36.09 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.5% | 2771 г |
| Кремний, Si | 57.004 мг | 30 мг | 190% | 398.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 11.7% | 1800 г |
| Натрий, Na | 18.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.9% | 6974 г |
| Сера, S | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14025 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 8.6% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 11.3% | 1846 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 5.059 мкг | 10 мкг | 50.6% | 106.1% | 198 г |
| Литий, Li | 2.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2129 мг | 2 мг | 10.6% | 22.2% | 939 г |
| Медь, Cu | 105.57 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 22.2% | 947 г |
| Молибден, Mo | 10.086 мкг | 70 мкг | 14.4% | 30.2% | 694 г |
| Никель, Ni | 7.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.569 мкг | 55 мкг | 8.3% | 17.4% | 1204 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26161 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 14.3% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.1041 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 11527 г |
| Цирконий, Zr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодная смесь 14.12.2024 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».