| Яйцо куриное | 53 г |
| Куриный фарш | 260 г |
| Соль чесночная [Сырье и приправы] | 3 г |
| Пармезан без лактозы | 55 г |
| Philadelphia lactose free original | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 11.6% | 326 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.8% | 320 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2032 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 5.8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 91.93 мг | 500 мг | 18.4% | 7% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 8.6% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 8.5% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.029 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 7% | 539 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| гамма Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2743 мг | 20 мг | 26.4% | 10% | 379 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.26 мг | 2500 мг | 18.4% | 7% | 543 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6949 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Натрий, Na | 73 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
| Сера, S | 175.79 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.7% | 569 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 8.6% | 441 г |
| Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1619 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 6.4% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
| Медь, Cu | 68.49 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6843 г |
| Селен, Se | 13.759 мкг | 55 мкг | 25% | 9.5% | 400 г |
| Фтор, F | 9.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42689 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 1.4181 мг | 12 мг | 11.8% | 4.5% | 846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.822 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.5 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.322 г | ~ | |||
| Лизин | 1.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.712 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.949 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.618 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.476 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.4% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.435 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.847 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.866 г | min 16.8 г | 23% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.234 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.054 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.035 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с творожным сыром и пармезаном составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».