| Нутовая мука | 30 г |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 30 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 4 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Гречиха, зерно | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3% | 894 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.2% | 376 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 41.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.8% | 345 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| альфа Каротин | 7.908 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 170.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.418 мкг | 400 мкг | 17.6% | 4.8% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7614 г |
| гамма Токоферол | 0.259 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1298 мг | 20 мг | 15.6% | 4.2% | 639 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.05 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.5% | 764 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4476 г |
| Магний, Mg | 116.41 мг | 400 мг | 29.1% | 7.9% | 344 г |
| Натрий, Na | 340.13 мг | 1300 мг | 26.2% | 7.1% | 382 г |
| Сера, S | 84.53 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.3% | 1183 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 501.88 мг | 2300 мг | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.974 мг | 18 мг | 11% | 3% | 912 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.7044 мг | 2 мг | 35.2% | 9.5% | 284 г |
| Медь, Cu | 518.24 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 14% | 193 г |
| Молибден, Mo | 0.921 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7600 г |
| Селен, Se | 5.783 мкг | 55 мкг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31822 г |
| Цинк, Zn | 1.41 мг | 12 мг | 11.8% | 3.2% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.882 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.14 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.962 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.701 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.553 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.034 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновое печенье без глютена составляет 370,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».