| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Инжир сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 10.2% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 74.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 30.4% | 132 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11197 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202 мкг | 900 мкг | 22.4% | 9% | 446 г |
| бета Каротин | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 9.8% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3.7% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.667 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.533 мг | 15 мг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 8.8% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2667 мг | 20 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Ниацин | 1.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1097 мг | 2500 мг | 43.9% | 17.7% | 228 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 781 г |
| Кремний, Si | 42.833 мг | 30 мг | 142.8% | 57.5% | 70 г |
| Магний, Mg | 88.67 мг | 400 мг | 22.2% | 8.9% | 451 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10260 г |
| Сера, S | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3382 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 670.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.867 мкг | 10 мкг | 48.7% | 19.6% | 205 г |
| Литий, Li | 6.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Медь, Cu | 303.67 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 12.2% | 329 г |
| Молибден, Mo | 11.7 мкг | 70 мкг | 16.7% | 6.7% | 598 г |
| Никель, Ni | 100.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 17.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17021 г |
| Хром, Cr | 46.43 мкг | 50 мкг | 92.9% | 37.4% | 108 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Цирконий, Zr | 25.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.133 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шарики из сухофруктов составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».