| Запеканка творог 5% | 90 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 0 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.6% | 551 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6% | 700 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.2% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 30.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.7% | 625 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.3 мкг | 900 мкг | 18.1% | 7.6% | 551 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 0.166 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.956 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 5.4% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 7.2% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 163.14 мг | 500 мг | 32.6% | 13.7% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 7.8% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.853 мкг | 400 мкг | 6% | 2.5% | 1677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.572 мкг | 3 мкг | 19.1% | 8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.5% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.442 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.766 мкг | 50 мкг | 25.5% | 10.7% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.866 мг | 20 мг | 19.3% | 8.1% | 517 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.59 мг | 2500 мг | 11.9% | 5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 84.74 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.6% | 1180 г |
| Магний, Mg | 47.93 мг | 400 мг | 12% | 5% | 835 г |
| Натрий, Na | 72.72 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1788 г |
| Сера, S | 158.51 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.7% | 631 г |
| Фосфор, P | 250.3 мг | 800 мг | 31.3% | 13.1% | 320 г |
| Хлор, Cl | 93.97 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.7% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.3% | 1282 г |
| Кобальт, Co | 5.709 мкг | 10 мкг | 57.1% | 23.9% | 175 г |
| Марганец, Mn | 1.0162 мг | 2 мг | 50.8% | 21.3% | 197 г |
| Медь, Cu | 197.41 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 8.3% | 507 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.8% | 1516 г |
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.889 мкг | 55 мкг | 65.3% | 27.4% | 153 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.3561 мг | 12 мг | 11.3% | 4.7% | 885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.6% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.437 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.017 г | min 16.8 г | 18% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.721 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».