| Морковь, красная | 87 г |
| Майонезный соус легкий | 20 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.6% | 1053 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 5.1% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1581.8 мкг | 900 мкг | 175.8% | 289.1% | 57 г |
| бета Каротин | 9.491 мг | 5 мг | 189.8% | 312.2% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 9.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 7.7% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 14.5% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 7.7% | 2113 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.27 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.9% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3808 г |
| Магний, Mg | 30.87 мг | 400 мг | 7.7% | 12.7% | 1296 г |
| Натрий, Na | 17.07 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7616 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 9.5% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3025 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.1% | 4082 г |
| Литий, Li | 4.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9050 г |
| Медь, Cu | 3.55 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28169 г |
| Селен, Se | 0.466 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 11803 г |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 43165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из моркови с чесноком составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».