| Вода | 250 г |
| Маргарин молочный столовый | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 1000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 7.9% | 387 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.4% | 909 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 33.06 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.925 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.091 мг | 15 мг | 20.6% | 6.3% | 485 г |
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8241 мг | 20 мг | 9.1% | 2.8% | 1096 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.64 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7457 г |
| Кремний, Si | 2.497 мг | 30 мг | 8.3% | 2.5% | 1201 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3902 г |
| Натрий, Na | 18.32 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7096 г |
| Сера, S | 44.07 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2269 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 12.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.1% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.3561 мг | 2 мг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Медь, Cu | 62.62 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.9% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 7.81 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Никель, Ni | 1.373 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.785 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.1% | 1453 г |
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13601 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4383 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.759 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с повидлом составляет 328,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».